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A nadie le sorprenderá saber que a veces puede resultar difícil despertarse por la mañana. De hecho, esa sensación persistente de aturdimiento, que algunos de nosotros sentimos después de despertarnos, tiene un nombre (“inercia del sueño”), y es una experiencia común para muchos.

Si bien hay muchas maneras de ayudar a que las mañanas transcurran sin problemas, un desayuno saludable es una excelente manera de comenzar el día con energía.

Sin embargo, decidir desayunar todos los días no es la única decisión importante: QUÉ desayunamos es igualmente importante². ¿Qué deberíamos desayunar? ¿Tostadas, huevos, galletas? ¿Café, batido, avena? Hay muchas variaciones diferentes para elegir, pero saber qué seleccionar y por qué es clave para obtener energía duradera².

Un desayuno equilibrado y saludable incluye proteínas, carbohidratos de digestión lenta y grasas saludables, además de algunas frutas o verduras.

El envejecimiento cambia nuestro aspecto, pero también nuestro funcionamiento. La disminución del ácido estomacal y el adelgazamiento de la piel afectan la forma en que el cuerpo recibe los nutrientes, pero hay cosas que podemos hacer para apoyar este cambio natural.

Los minerales son nutrientes necesarios para llevar a cabo numerosas funciones vitales esenciales en el organismo, importantes para nuestra salud y bienestar general¹.